俗话说得好，“瘦成一道闪电”，那是形容美女帅哥的，咱们普通人要是太瘦，真的得想想办法了。这不，我特地搜罗了几个增肥的好方法，希望能帮到那些和我一样，吃嘛嘛香，就是不长肉的朋友们。

首先，咱得明白一个事儿，增肥不是靠吃垃圾食品，而是得吃对东西。那些快餐、零食，吃再多也只会让你的肚子先鼓起来，但并不会让你的体重上升。所以，想要增肥，得吃那些高热量、高营养的食物。

早上起床，别急着刷牙洗脸，先来个大碗的牛奶麦片。这牛奶得是全脂的，麦片得是快速的那种，别选即食的，那样太没挑战性了。吃完之后，稍微活动一下，让身体开始一天的消耗。

中午吃饭，别挑那些低热量的蔬菜，得吃红烧肉、炖排骨这些油腻腻的硬菜。对了，记得饭前喝碗汤，据说这样更容易长肉。吃完之后，别急着坐下，站个半小时，这样下午就不容易犯困了。

晚上，也别想着减肥，该吃吃，该喝喝。别怕胖，咱现在就是要增肥。来个火锅、烧烤，再配点小酒，那滋味，想想都美。吃完之后，别急着睡觉，散个步，消消食，然后美美地睡一觉。

还有一个小妙招，就是晚上加餐。别听那些晚上吃东西会胖的话，咱们现在就是要增肥，所以晚上饿了，就吃点蛋糕、面包，喝点牛奶、果汁。

当然，除了吃，还得注意运动。别误会，我不是说要多运动才能减肥，咱们增肥也得有适量的运动，这样才能让身体更好地吸收营养。别做太剧烈的运动，那样只会消耗你的体力，而不会帮你增肥。咱可以散散步，做做瑜伽，这样既能放松身心，又能让身体得到锻炼。

还有一个重点，就是得保持良好的作息。别熬夜，别通宵，那样只会让你的身体越来越差，而不是越来越壮。所以，晚上得早早地睡觉，早上得早早地起床，这样才能让身体有时间去吸收那些美味的食物。

最后，我得说，增肥不是一蹴而就的事儿，得慢慢来，得有耐心。别想着吃两天就能长个十斤八斤的，那样对身体也不好。所以，得慢慢地来，慢慢地吃，慢慢地胖。

好啦，以上就是我给大家分享的增肥好方法，希望能帮到大家。如果有更好的方法，别忘了分享给我哦！